यदि आपको मधुमेह है तो दिल के दौरे या स्ट्रोक की आशंका को कैसे कम करें

अपने मधुमेह की देखभाल करना, आपके हृदय की देखभाल में भी मदद करता है।...

यदि आपको मधुमेह है तो दिल के दौरे या स्ट्रोक की आशंका को कैसे कम करें

If you have diabetes, how to reduce the risk of heart attack or stroke

अपने मधुमेह की देखभाल करना, आपके हृदय की देखभाल में भी मदद करता है।

यू.एस. डिपार्टमेंट ऑफ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेज से संबद्ध नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज़ एंड डायजेस्टिव एंड किडनी डिसीज़ की वेब साइट पर उपलब्ध  स्वास्थ्य जानकारी के मुताबिक आप अपने हृदय और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए अपने मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए निम्नलिखित कदम उठाकर दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की आशंका कम कर सकते हैं।

अपने मधुमेह एबीसी प्रबंधित करें

Manage your diabetes ABCs

आपके अपने मधुमेह को जानना एबीसी diabetes ABCs आपको अपने रक्त ग्लूकोज, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करने में भी मदद करेगा। अगर आपको मधुमेह है तो धूम्रपान रोकना भी हृदय रोग के खतरों को कम करना महत्वपूर्ण है।

ए A1C test के लिए है। A1C test परीक्षण पिछले तीन महीनों में आपके औसत रक्त ग्लूकोज स्तर को दिखाता है। यह रक्त ग्लूकोज की जांच से अलग है जो आप हर दिन करते हैं।

आपके ए 1 सी नंबर जितना अधिक होगा, आपके रक्त ग्लूकोज के स्तर उतना ही अधिक होगा। रक्त ग्लूकोज का उच्च स्तर आपके दिल, रक्त वाहिकाओं, गुर्दे, पैर, और आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है।

अमूमन मधुमेह वाले कई लोगों के लिए ए 1 सी लक्ष्य सात प्रतिशत से कम होता है। कुछ लोग थोड़ा अधिक ए 1 सी लक्ष्य के साथ भी बेहतर कर सकते हैं। अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से पूछें कि आपका लक्ष्य क्या होना चाहिए।

बी रक्तचाप के लिए है

B is for blood pressure

आपके रक्त वाहिकाओं की दीवार के खिलाफ रक्तचाप आपके रक्त का बल है। यदि आपका रक्तचाप बहुत अधिक हो जाता है, तो यह आपके दिल को बहुत मुश्किलें पैदा करता है। उच्च रक्तचाप दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है और आपके गुर्दे और आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है।

मधुमेह वाले अधिकांश लोगों के लिए रक्तचाप लक्ष्य 140/90 मिमी एचजी से नीचे है। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपका लक्ष्य क्या होना चाहिए।

सी कोलेस्ट्रॉल के लिए है।

C is for cholesterol.

आपके रक्त में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल हैं: एलडीएल और एचडीएल। एलडीएल या "खराब" कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त वाहिकाओं में क्लॉग clog का निर्माण कर सकते हैं। बहुत खराब कोलेस्ट्रॉल दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। एचडीएल या "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त वाहिकाओं से "खराब" कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है।

अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से पूछें कि आपके कोलेस्ट्रॉल संख्या क्या होनी चाहिए। यदि आपकी उम्र 40 वर्ष से अधिक है, तो आपको अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अपने दिल की रक्षा करने के लिए एक स्टेटिन statin जैसी दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है। बहुत अधिक एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल वाले कुछ लोगों को छोटी उम्र में दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।

एस धूम्रपान बंद करने के लिए है।

S is for stop smoking.

मधुमेह वाले लोगों के लिए धूम्रपान न करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि धूम्रपान और मधुमेह दोनों रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करते हैं, इसलिए आपके दिल को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।

मधुमेह में धूम्रपान छोड़ने से लाभ

यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं

If you quit smoking

तो ...

आप दिल का दौरा, स्ट्रोक, तंत्रिका रोग, गुर्दे की बीमारी, आंख की बीमारी, और विच्छेदन के लिए अपना जोखिम कम कर देंगे...

आपके रक्त ग्लूकोज, रक्तचाप, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार हो सकता है

आपके रक्त परिसंचरण में सुधार होगा

आपके पास शारीरिक रूप से सक्रिय होने का एक आसान समय हो सकता है

दिल की बीमारी या स्ट्रोक से मरने में वालों में मधुमेह पीड़ितों की संख्या गैर-मधुमेहपीड़ितों से दोगुना है।

लेकिन अच्छी बात यह है कि आप अपने मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए जो एहतियात बरतते हैं वह मधुमेह के साथ-साथ दिल की बीमारी या स्ट्रोक होने की संभावनाओं को कम करने में भी मदद करता है।

नोट - यह समाचार किसी भी हालत में चिकित्सकीय परामर्श नहीं है। यह समाचारों में उपलब्ध सामग्री के अध्ययन के आधार पर जागरूकता के उद्देश्य से तैयार की गई रिपोर्ट मात्र है। आप इस समाचार के आधार पर कोई निर्णय कतई नहीं ले सकते। स्वयं डॉक्टर न बनें किसी योग्य चिकित्सक से सलाह लें।)

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