आप भी रात के समय खा रहे हैं जंक फूड तो दे रहे हैं अनिद्रा, मोटापे समेत कई बीमारियों को दावत

अगर आप भी रात में जंक फूड खाने के आदी हैं तो साहब जरा सावधान हो जाइए। यह सेहत को नुकसान पहुंचाने वाली आदत तो है ही इसके अलावा .......

आप भी रात के समय खा रहे हैं जंक फूड तो दे रहे हैं अनिद्रा, मोटापे समेत कई बीमारियों को दावत

रात के समय जंक फूड खाने से अनिद्रा, मोटापे को दावत

नई दिल्ली, 10 सितंबर। अगर आप भी रात में जंक फूड खाने के आदी हैं तो साहब जरा सावधान हो जाइए। यह सेहत को नुकसान पहुंचाने वाली आदत तो है ही इसके अलावा यह आपकी नींद में कमी ला सकती है और मोटापे को दावत दे सकता है। एक शोध से पता चला है कि नींद की खराब गुणवत्ता जंक फूड की लालच से जुड़ा हुई है और यह मोटापा, मधुमेह व दूसरी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण भी है।

डॉ माइकल ग्रैंडनर स्लीप एंड हेल्थ रिसर्च प्रोग्राम के निदेशक और एरिजोना कॉलेज ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय - टक्सन में मनोचिकित्सा विभाग में एक सहायक प्रोफेसर हैं। उनके एक शोध के मुताबिक

"प्रयोगशाला के अध्ययन से पता चलता है कि रात में जंक फूड की लालच की वजह से नींद में कमी हो सकती है, जो आगे चलकर रात में अस्वास्थकर नाश्ते की आदत में बदल सकती है और इससे मोटापा बढ़ जाता है।"

फोन पर किए गए एक अध्ययन को बाल्टीमोर में एसोसिएटेड प्रोफेसनल स्लीप सोसायटीज एलएलसी (एपीएसएस) की 32वीं वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किया गया। इसमें 3,105 वयस्कों से लिए गए आंकड़ों का विश्लेषण किया गया।

ग्रैंडनर के मुताबिक,

"खराब नींद, जंक फूड की लालच और रात के समय अस्वास्थ्यकर नाश्ता के बीच का रिश्ता एक महत्वपूर्ण तरीके को प्रस्तुत कर सकता है, कि नींद उपापचय की क्रिया के नियमन में मदद करती है।"

मनोचिकित्सा के यूए प्रोफेसर, चिकित्सा इमेजिंग और मनोविज्ञान, और यूए सोशल, संज्ञानात्मक और प्रभावशाली तंत्रिका विज्ञान (एससीएएन) लैब के निदेशक विलियम डी. "स्कॉट" किलोगोर, पीएचडी, ने भी अध्ययन में योगदान दिया।

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