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आपको कब हाथ धोना चाहिए और हाथ धोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

Hand washing is one of the best ways to prevent the
spread of germs that cause many illnesses. When should you wash your hands?
What is the best way to wash hands?

कई बीमारियों का कारण बनने वाले कीटाणुओं को फैलने से रोकने के लिए
हाथ धोना सबसे अच्छा तरीका है।  आज आपको
बताते हैं कि आपको कब हाथ धोना चाहिए और हाथ धोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

जब आप खांसते या छींकते हैं, तो आप हवा में छोटे-छोटे कीटाणु से भरी
बूंदें भेजते हैं। जुकाम और फ्लू आमतौर पर इसी तरह फैलते हैं।

आप कीटाणुओं के प्रसार को रोकने में निम्न तरह से मदद कर सकते हैं

छींकने या खांसने पर अपना मुंह और नाक ढंक लें। छींक या खांसी अपनी
कोहनी में करें, अपने हाथ में नहीं।

अपने हाथों को अक्सर साफ करना – खाना खाने या खाना तैयार करने से
पहले, और उसके बाद आप बाथरूम का उपयोग करें या डायपर बदलें।

अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूने से बचें

हाथ धोना बीमारी को रोकने के सबसे प्रभावी और सबसे अनदेखी तरीकों में
से एक है। कीटाणुओं को मारने के लिए साबुन और पानी अच्छी तरह से काम करते हैं। कम
से कम 20 सेकंड के लिए हाथ धोएं और अपने हाथों को तेजी से रगड़ें। डिस्पोजेबल साबुन
या जेल सैनिटाइज़र भी अच्छी तरह से काम करते हैं।

नीचे दिए गए सुझाव आपको उन कदमों के बारे में जानने में मदद कर सकते
हैं जो आप फ्लू से खुद को और दूसरों को बचाने के लिए कर सकते हैं और कीटाणुओं के
प्रसार को रोकने में मदद कर सकते हैं।

निकट संपर्क से बचें।

जो लोग बीमार हैं उनसे निकट संपर्क से बचें। जब आप बीमार होते हैं,
तो
दूसरों को बीमार होने से बचाने के लिए दूसरों से दूरी बनाए रखें।

बीमार होने पर घर पर रहें।

यदि संभव हो, तो बीमार होने पर अपने काम और स्कूल से
बाहर रहें यानी घर पर रहें। यह आपकी बीमारी को दूसरों तक फैलने से रोकने में मदद
करेगा।

अपने मुंह और नाक को ढकें।

खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को एक टिश्यू पेपर से ढक लें।
यह आपके आसपास के लोगों को बीमार होने से बचा सकता है। फ्लू और अन्य गंभीर श्वसन
बीमारियां (Flu and other serious respiratory illnesses), जैसे श्वसन
संकरी विषाणु -respiratory syncytial virus (RSV), काली खांसी (whooping
cough) और गंभीर तीव्र श्वसन सिंड्रोम-acute respiratory syndrome
(SARS), खांसी, छींकने या अशुद्ध हाथों द्वारा फैलते हैं।

अपने हाथ साफ करें

अपने हाथों को धोने से अक्सर आपको कीटाणुओं से बचाने में मदद मिलेगी। यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो एल्कोहल-आधारित सैनिटाइजर रगड़ें।



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