आँखों में सूखापन या सूखी आँख : जानिए कारण, बचाव और उपचार

एक नज़र में : सूखी आँख (Dry Eye)

सूखी आंखें (Dry Eyes) : आँखों में सूखापन | Learn About Eye Health. Eye Conditions and Diseases. Dry Eye

आँखों में सूखापन या सूखी आँख होना आधुनिक जीवन शैली में आम बात होती जा रही है। यूएस सरकार के राष्ट्रीय नेत्र संस्थान (National Eye Institute) में पब्लिक डोमेन में उपलब्ध दस्तावेज में विस्तार से बताया गया है कि आँखों में सूखापन या सूखी आँख क्या है, आँखों में सूखापन या सूखी आँख का क्या कारण है, सूखी आंख के लक्षण क्या हैं, आँखों में सूखापन या सूखी आँख का इलाज क्या है? इसके मुताबिक -

आँखों में सूखापन या सूखी आंख (ड्राई आइज) तब होती है जब आपकी आंखें गीली रहने के लिए पर्याप्त आंसू नहीं बना पाती हैं, या जब आपके आंसू ठीक से काम नहीं करते हैं। इससे आपकी आंखें असहज महसूस कर सकती हैं और कुछ मामलों में इससे दृष्टि संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।

सूखी आंख या आँखों में सूखापन आम बात है - यह हर साल लाखों लोगों को प्रभावित करती है। अच्छी खबर यह है कि अगर आपकी आंखें सूखी हैं, तो आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखने और आराम से रहने के लिए बहुत सी चीजें कर सकते हैं।

सूखी आंख के लक्षण क्या हैं? (What are the symptoms of dry eye in Hindi?)

• आंख में खरोंच महसूस करना, जैसे आपकी आंख में कुछ है;
• आपकी आंख में चुभन या जलन महसूस होना;
• लाल आँखें (Red eyes);
• प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता (Sensitivity to light);
• धुंधली दृष्टि (Blurry vision)।

आंखों के सूखने का खतरा किसे अधिक होता है? (Who is more prone to dry eye?)

सूखी आंख किसी को भी हो सकती है, लेकिन आपको सूखी आंख होने की अधिक संभावना हो सकती है यदि आप :

• 50 या उससे अधिक उम्र के हैं;
• महिला हैं;
• कांटैक्ट लेंसेस पहनते हैं;
• पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए (गाजर, ब्रोकोली और यकृत जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है) या ओमेगा -3 फैटी एसिड (मछली, अखरोट और वनस्पति तेलों में पाया जाता है) वाला भोजन नहीं करते हैं;
• और कुछ ऑटोइम्यून स्थितियां हैं, जैसे ल्यूपस या सोजग्रेन सिंड्रोम (lupus or Sjögren syndrome)।

आंखों में सूखेपन का क्या कारण है? (What causes dry eye?)

सामान्यतः, आपकी आंखों के ऊपर की ग्रंथियां आंसू बनाती हैं जो आपकी आंखों को गीला रखती हैं। सूखी आंख तब होती है जब आपके आंसू अपना काम नहीं करते। इसका मतलब यह हो सकता है कि :

आपकी ग्रंथियां आपकी आंखों को गीला रखने के लिए पर्याप्त आंसू नहीं बहाती हैं;

आपके आंसू बहुत जल्दी सूख जाते हैं;

आपके आंसू आपकी आंखों को गीला रखने के लिए पर्याप्त रूप से काम नहीं करते हैं।

आपका नेत्र चिकित्सक सूखी आंख की जांच कैसे करेगा?

आपका डॉक्टर एक व्यापक फैली हुई आँख परीक्षा (comprehensive dilated eye exam ) के भाग के रूप में सूखी आँख की जाँच कर सकता है। परीक्षा सरल और दर्द रहित होती है - आपका डॉक्टर आपको आपकी पुतली को चौड़ा करने के लिए कुछ आई ड्रॉप देगा और फिर सूखी आंख और आंखों की अन्य समस्याओं के लिए आपकी आंखों की जांच करेगा।

यदि आपको लगता है कि आपकी आंखों में सूखापन हो सकता है, तो अपने डॉक्टर को हर हाल में बताएं। आपकी आंखों में सूखापन की जाँच करने के लिए आपका डॉक्टर जाँच कर सकता है कि :

• आपकी आंखें कितने आंसू बहाती हैं,
• आपके आँसुओं को सूखने में कितना वक्त लगता है
• और आपकी पलकों की संरचना कैसी है।

सूखी आंख का इलाज या आँखों में सूखापन का उपचार (treatment for dry eye) क्या है?

सूखी आंख के लिए उपचार आमतौर पर आपके लक्षणों के कारण पर निर्भर करता है। कुछ अलग प्रकार के उपचार हैं जो आपके लक्षणों को कम कर सकते हैं और आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इनमें प्रमुख हैं -

ओवर-द-काउंटर आई ड्रॉप (Over-the-counter eye drops)

हल्की सूखी आंख के लिए सबसे आम उपचार एक प्रकार की आई ड्रॉप है जिसे कृत्रिम आँसू (artificial tears) कहा जाता है। आप इन आई ड्रॉप्स को बिना प्रिस्क्रिप्शन के प्राप्त कर सकते हैं। ओवर-द-काउंटर मॉइस्चराइजिंग जैल और मलहम (over-the-counter moisturizing gels and ointments) भी हैं जो आपकी आंखों को बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

सूखी आंख के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवाएं (Prescription medicines for dry eye) ।

यदि आपकी सूखी आंख अधिक गंभीर है, तो आपका नेत्र चिकित्सक आपको साइक्लोस्पोरिन/cyclosporine (रेस्टैसिस/Restasis) या लाइफीटेग्रास्ट/lifitegrast  (Xiidra) नामक दवाओं के लिए एक नुस्खा दे सकता है। ये दवाएं दोनों प्रकार की आई ड्रॉप हैं जो आपकी आंखों को अधिक आंसू बनाने में मदद कर सकती हैं।

जीवन शैली में परिवर्तन

अगर आपके जीवन या आपके वातावरण में कोई चीज आपकी आँखों में सूखापन या सूखी आंख का कारण बन रही है, या इसे और खराब कर रही है, तो आपका डॉक्टर आपकी आंखों की सुरक्षा में मदद करने के लिए बदलाव का सुझाव दे सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति के लिए जो दवा ले रहे हैं, वह सूखी आंख का कारण बन रही है, तो आपका डॉक्टर यह भी सुझाव दे सकता है कि आप एक अलग दवा का प्रयास करें।

आपकी आंखें बेहतर महसूस कर सकती हैं यदि आप :

धुएं, हवा और एयर कंडीशनिंग से बचने की कोशिश करें;

अपने घर में हवा को बहुत अधिक शुष्क होने से बचाने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें;

स्क्रीन समय (लैपटॉप, मोबाइल, टीवी पर समय) सीमित करें और स्क्रीन पर घूरने से ब्रेक लें;

जब आप बाहर हों तो रैपराउंड धूप का चश्मा (wraparound sunglasses) पहनें;

खूब पानी पिएं - हर दिन 8 से 10 गिलास पीने की कोशिश करें;

पर्याप्त नींद लें - रात में लगभग 7 से 8 घंटे।

आंसू वाहिनी प्लग (Tear duct plugs)

यदि आपकी आँखों से आँसू बहुत तेज़ी से निकल रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपकी अश्रु नलिकाओं (आपकी आँखों के भीतरी कोनों में छोटे छेद) में विशेष प्लग (जिसे पंक्चुअल प्लग  punctal plugs कहा जाता है) लगाने का सुझाव दे सकता है। ये प्लग आपकी आंखों में आंसू रखने में मदद कर सकते हैं।

आँखों में सूखापन या सूखी आंख के लिए शल्य चिकित्सा

कुछ मामलों में, सूखी आंख हो सकती है क्योंकि आपकी निचली पलकें बहुत ढीली होती हैं, जिससे आपकी आंख से आंसू बहुत जल्दी निकल जाते हैं। यदि यह आपकी सूखी आंख का कारण है, तो आपका नेत्र चिकित्सक आपकी पलकों को ठीक करने और आपके आंसुओं को आपकी आंखों पर बने रहने में मदद करने के लिए सर्जरी का सुझाव दे सकता है। यह उपचार बहुत आम नहीं है।

अपने डॉक्टर से अपने विकल्पों पर बात करें। यदि कोई अन्य स्वास्थ्य स्थिति आपकी सूखी आंख का कारण बन रही है, तो उस स्थिति का इलाज करने से आपकी सूखी आंख के लक्षणों में सुधार हो सकता है।

अगर आपकी आंखें सूखी हैं, तो भी आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। इन युक्तियों को याद रखें :

अपनी आंखों की बूंदों (ओवर-द-काउंटर या नुस्खे) का उपयोग करने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।

अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या सूखी आंखें रोजमर्रा की गतिविधियों के रास्ते में रोड़ा बन रही हैं।

क्या आपको पता है?

• सूखी आंख आम बात है - लगभग 16 मिलियन अमेरिकियों की आंखें सूखी हैं
• यदि आप अपने कंप्यूटर, टैबलेट या स्मार्ट फोन को देखने में बहुत समय बिताते हैं तो सूखी आंखें हो सकती हैं
• यदि गंभीर सूखी आंख का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह कभी-कभी आपके कॉर्निया (आपकी आंख के सामने की बाहरी बाहरी परत) को नुकसान पहुंचा सकता है।

(नोट : यह खबर किसी भी परिस्थिति में चिकित्सकीय सलाह नहीं है। यह समाचारों में उपस्थित सूचनाओं के आधार पर जनहित में एक अव्यावसायिक जानकारी मात्र है। किसी भी चिकित्सा सलाह के लिए योग्य व क्वालीफाइड चिकित्सक से संपर्क करें। स्वयं डॉक्टर कतई न बनें।)

जानकारी का स्रोत साभार : National Eye Institute, National Institutes of Health (NEI/NIH).