अपने बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य का कैसे रखें खास ख्याल, आप भी जानें

अपने बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य का कैसे रखें खास ख्याल, आप भी जानें

How to take special care of your children’s mental health, you should also know

मुंबई, 18 अक्टूबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) अच्छा मानसिक स्वास्थ्य बच्चों को एक सकारात्मक और स्वस्थ सामाजिक जीवन जीने में सहायता करता है। अच्छा मानसिक स्वास्थ्य बच्चों को स्पष्ट रूप से सोचने, सामाजिक रूप से विकसित करने और नए कौशल सीखने की अनुमति देता है। बच्चों का मानसिक स्वास्थ्य तय करेगा कि वे खुद को, दूसरों को और बाकी दुनिया को कैसे देखते हैं।

अच्छे मानसिक स्वास्थ्य वाला बच्चा जीवन और उसकी चुनौतियों, चिंता और तनाव का बेहतर और अधिक सकारात्मक तरीके से सामना करने में सक्षम होता है। प्रभावी संचार और चुनौतियों से सकारात्मक रूप से निपटने से इस बात पर बहुत कुछ हो सकता है कि उनके देखभाल करने वाले बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल कैसे कर रहे हैं।

जानिए एक बच्चे में अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के संकेतक क्या हैं?

वे अपने ‘स्व’ की भावना के बारे में खुश और सकारात्मक हैं;

वे स्वस्थ सीखने और जीवन का आनंद लेने के सकारात्मक संकेत दिखाते हैं;

मुश्किल समय में, वे खुद पर और दूसरों के प्रति दया दिखाते हैं;

परिवार और दोस्तों के साथ अच्छी तरह से मेल करें;

उदासी, चिंता या क्रोध जैसी अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम हैं;

नई चुनौतियों से निपटने के लिए तैयार हैं।

अब जानिए कि आप सुनिश्चित कैसे कर सकते हैं कि आपके बच्चे का मानसिक स्वास्थ्य अच्छा है या नहीं :

 बच्चे की तत्काल देखभाल करने वाले के साथ सकारात्मक संबंध बच्चे पर स्थायी प्रभाव डाल सकते हैं। सकारात्मक पुष्टि का उपयोग करके और अपने कार्यों के माध्यम से अपने बच्चे को कुछ प्यार और देखभाल दिखाएं। अपने बच्चे को बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं, उन्हें गले लगाएं, उन्हें मुस्कुराएं।

 अपने बच्चे को कुछ अच्छा करने पर सकारात्मक प्रतिक्रिया दें। उनकी सराहना करना और उन्हें स्वीकार करना उन्हें देखा और सुना और समझा जा सकता है।

अपने बच्चे से बात करने के लिए पर्याप्त समय निकालें और उन्हें भी सुनें। जब वे आपसे संवाद और बात करना चाहते हैं तो उन्हें अपना पूरा समय और ध्यान दें।

अपने बच्चों के साथ कुछ गतिविधियों में व्यस्त रहें जैसे कि एक साथ किताब पढ़ना, उनके साथ में देखना उनका पसंदीदा शो, ड्राइंग करना या गेम खेलना।

 संघर्ष के दौरान बच्चे और आपके और आपके साथी और परिवार के अन्य सदस्यों के बीच एक समस्या को हल करने का प्रयास करें।

अपने बच्चे को उनके साथ संबंध या बंधन विकसित करने के लिए और अधिक लोगों से जुड़ने दें। यह उन्हें अपनेपन की भावना देगा।

अपने बच्चे से इस बारे में बात करके उसकी भावनाओं का पोषण करें। उन्हें अपनी भावनाओं को पहचानने और उन्हें व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें।

जब बच्चे निराश या निराश महसूस करते हैं, तो उन्हें एक अलग दृष्टिकोण और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण पेश करने का प्रयास करें।

 अगर कोई चीज आपके बच्चे को परेशान कर रही है या जब वे कहें कि उन्हें दोस्त बनाना मुश्किल हो रहा है या अपने दोस्तों के साथ परेशानी हो रही है, तो अपने बच्चे को सकारात्मक आश्वासन दें, और उन्हें गले लगाएं और चूमें।

अगर आपका बच्चा छोटी-छोटी चिंताओं को बड़ी समस्या में डाले बिना उनसे निपटना सीखता है, तो बाद की उम्र में यह उनके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा। डरावनी स्थितियों से पूरी तरह बचने के बजाय, उन्हें धीरे-धीरे उन चीजों को आज़माने के लिए प्रोत्साहित करें जो उन्हें चिंतित करती हैं।

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