स्वास्थ्य कैप्सूल : मध्य आयु में नींद की कमी से बढ़ सकता है डिमेंशिया का खतरा

Health Capsule: Lack of Sleep in Middle Age May Increase Dementia Risk

नई दिल्ली, 10 जून 2021. पर्याप्त नींद न लेना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। यह आपके कई रोगों और विकारों के जोखिम को बढ़ाता है। एक नए अध्ययन में पाया गया कि इसमें मनोभ्रंश/ डिमेंशिया (dementia) शामिल हो सकता है।

एनआईएच न्यूज इन हेल्थ के जून 2021 के अंक में प्रकाशित एक खबर के मुताबिक अध्ययन में ब्रिटेन में ५० वर्ष से शुरू होने वाले लगभग ८,००० लोगों के डेटा को देखा गया जो एक दीर्घकालिक स्वास्थ्य अध्ययन में शामिल थे। प्रतिभागियों से पूछा गया कि वे प्रति रात कितने घंटे सोते हैं। उन्होंने 30 साल की अवधि में छह बार अपनी नींद की सूचना दी। रिपोर्ट की सटीकता की जांच करने के लिए कुछ ने ऐसा उपकरण भी पहना था, जो जब वे सक्रिय होते थे, उसकी जाँच करता था।

कम नींद और मनोभ्रंश के बीच संबंध

अध्ययन के दौरान, 521 प्रतिभागियों को मनोभ्रंश (dementia) का पता चला था। निदान के समय वे औसतन लगभग 77 वर्ष के थे। जब शोधकर्ताओं ने डेटा का विश्लेषण किया, तो उन्होंने कम नींद और मनोभ्रंश के बीच एक कड़ी देखी।

जो लोग रात में छह घंटे या उससे कम सोते थे, उन्हें जीवन में बाद में मनोभ्रंश का अधिक खतरा होता था। प्रति रात सात घंटे सोने वाले लोगों की तुलना में उनमें मनोभ्रंश का निदान होने की संभावना 30% अधिक थी।

शोधकर्ताओं ने नींद को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों को नियंत्रित किया, इनमें धूम्रपान, शारीरिक गतिविधि और कुछ चिकित्सीय स्थितियां शामिल थीं।

हालाँकि यह अध्ययन यह साबित नहीं करता है कि नींद की कमी से मनोभ्रंश का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन यह दूसरों को जोड़ता है जो एक कनेक्शन का सुझाव देते हैं। ऐसा क्यों होता है, यह समझने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

इंसर्म और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के डॉ सेवरिन सबिया (Dr Séverine Sabia of Inserm and University College London) कहते हैं, “हालांकि हम इस बात की पुष्टि नहीं कर सकते हैं कि पर्याप्त नींद न लेने से वास्तव में मनोभ्रंश का खतरा बढ़ जाता है, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से अच्छी रात की नींद मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए अच्छी हो सकती है”।