बदलते मौसम में प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाने और फिट रहने के कुछ घरेलू नुस्खे

फिट रहने के लिए जरूरी है | 10 Healthy Tips | Swasth Rehne ke Gharelu Upchar | Home Remedies Stay Healthy.

Some domestic Tips to increase immunity and stay fit in the changing season

नई दिल्ली। मौसम में बदलाव के दौरान लोगों के बीमार पड़ने की आशंका (People are expected to fall ill during the change in weather) ज्यादा होती है। लेकिन आज हम आपको पोषण व पेट के स्वास्थ्य संबंधी कुछ घरेलू नुस्खे यानी दादी नानी माँ के घरेलू नुस्खे (Dadi Nani Ke Nuskhe, Desi Ayurvedic Gharelu Nuskhe, Desi Nuskhe In Hindi) बताते हैं जो आपको प्रतिरक्षा क्षमता (इम्युनिटी- Immunity) बढ़ाने व फिट रहने में मदद मिलेगी, चाहे कोई भी मौसम हो।

Start the day with coconut water

दिन की शुरुआत चाय की बजाय नारियल पानी से करें। यह एक प्राकृतिक पेय है, जो आप अपने शरीर को देते हैं।

Concentrate for two minutes

सोने से पहले व सुबह उठने के बाद अपने सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया पर दो मिनट के लिए ध्यान केंद्रित करें, जिससे आपको ताजगी महसूस होगी।

करीब 28 ग्राम अजवाइन के रस का सेवन करें इससे गुर्दे को डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी और आपका शरीर क्षारीय होगा और आपकी कार्यक्षमता बढ़ेगी।

अदरक व पुदीने की पत्तियों को गर्म पानी में डाल कर पीएं, इससे आप जुकाम व वायरस से दूर रहेंगे।

अपने सूप, सांभर में बींस का इस्तेमाल करें।

Do creative exercises

रचनात्मक व्यायाम करें, ताकि आपके शरीर की सभी मांसपेशियां व्यायाम में शामिल हों।

नोट – यह समाचार किसी भी हालत में चिकित्सकीय परामर्श नहीं है। यह समाचारों में उपलब्ध सामग्री के अध्ययन के आधार पर जागरूकता के उद्देश्य से तैयार की गई अव्यावसायिक रिपोर्ट मात्र है। आप इस समाचार के आधार पर कोई निर्णय कतई नहीं ले सकते। स्वयं डॉक्टर न बनें किसी योग्य चिकित्सक से सलाह लें।)

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उपाध्याय अमलेन्दु:
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